МАССАЖ - 10 Сентября 2010 - WIKI сайт про всё, что можно подумать
E-mail:
Пароль:

Wiki сайт: Всё про всё

Меню сайта
Главная » 2010 » Сентябрь » 10 » МАССАЖ
10:52 Am
МАССАЖ

МАССАЖ

Перед началом самомассажа необходимо изучить расположение

ваших артерий и вен. Они проходят перед ушами, очень близко к

поверхности кожи, так что их легко можно нащупать пальцами. 

Массаж надо делать энергично, ровно, но не резко. Всегда идите по ходу

крови и никогда не делайте круговых движений. Избегайте 

растираний, пересекающих поток крови.

1-я позиция. Приложите кончики пальцев правой руки мягко, но

плотно поверх темпоральной артерии и вены с правой стороны 

головы на уровне мочки правого уха. Теперь скользите пальцами, слегка

надавливая, вверх, чуть выше верхнего кончика уха или чуть ниже 

линии касания шляпы на голове. Этим движением вы гоните кровь вверх

по артерии к скальпу.

2-я позиция. Продолжайте держать пальцы прижатыми, чтобы 

предотвратить отток крови.

3-я позиция. Все еще продолжая держать пальцы правой руки 

прижатыми, начинайте скольжение вверх таким же образом тремя 

пальцами левой руки до тех пор, пока они не коснутся пальцев правой руки.

4-я позиция. Оставляя левую руку в верхнем положении и слегка

надавливая пальцами для предотвращения оттока крови, пальцами

правой руки опять начните движение снизу вверх, прогоняя кровь

к коже головы. Повторите эти движения, всегда начиная надавливать

снизу, прежде чем прекратите надавливание наверху.

Повторите движения, описанные выше, несколько раз. Закончить последнее движение левой рукой и держать ее в верхнем положении,

удерживая кровь в коже головы.

5-я позиция — наиболее важная. Все еще продолжая держать 

левую руку, как указано выше, расположить три пальца правой руки

посредине между верхушкой головы и пальцами левой руки. Начинать

двигать, надавливая, пальцы правой руки сверху по черепу, до встречи с

пальцами левой руки.

Затем повторите все точно так же на темпоральной области левой

стороны головы, начиная упражнение левой рукой.

КОМБИНАЦИЯ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ С МАССАЖЕМ ГОЛОВЫ

Лучше всего это делать на свежем воздухе или у открытого 

окна. Глубоко вдохните и задержите дыхание, согнувшись в талии. 

Голова должна быть как можно ниже расположена к полу. Находясь в этом

положении, положите пальцы на нижнюю часть шеи и мягко 

проталкивайте кровь вперед по темпоральной артерии, как описано выше. Выше

ушей делайте это всей ладонью, проводя ею над глазами, через голову.

Встаньте в исходное положение, убрав руки с головы и 

возобновив дыхание. Сделайте это легко, без резких движений. Повторите

5-10 раз, доведя с течением времени до 30 раз. Слишком энергичный

массаж в первые дни может причинить большой вред, так как кожа

головы ослаблена. Не повредите кожу. На ее заживление уйдет немало

времени, прежде чем можно будет снова приняться за массаж.

"РАЗОГРЕВАНИЕ" КОЖИ ГОЛОВЫ

Если вы решили делать массаж, то нужно к этому идти 

постепенно. В первые дни рекомендуется "разогревать" кожу головы и 

волосы, надавливая на кожу руками и двигая ими вверх круговыми 

движениями. Делать надо это до тех пор, пока каждый участок кожи не 

станет мягким и эластичным и не будет свободно двигаться. Смягчить

и расслабить кожу можно также с помощью какого-либо масла 

(касторового, оливкового).

Когда кожа головы расслабится, надо переходить постепенно

к более энергичному массажу, стимулирующему рост волос. 

Разминание и пощипывание кожи головы тоже очень полезно.

Осторожное, но сильное потягивание волос усиливает их и 

стимулирует рост. Пропускайте через сомкнутые пальцы каждую прядь

волос. Запомните, что у вас не может быть здоровых волос и 

скальпа, если он не расслаблен. Вначале он будет чувствителен и очень раним,

но в дальнейшем вы болезненно сможете делать самый энергичный

массаж. Рекомендуется также применять небольшой пластмассовый

массажер, гибкие зубцы которого помогут удалить из волос перхоть

и другую грязь. ГОРЯЧЕЕ МАСЛО ДВАЖДЫ В МЕСЯЦ

Втереть нагретое касторовое масло в голову и волосы, затем 

повязать голову очень горячим влажным полотенцем и оставить на 10

минут. Можно сделать эту процедуру на ночь, обернув голову сухим

полотенцем подобно чалме. Затем тщательно вымыть волосы.

МЕРТВЫЕ ВОЛОСЫ

Чтобы иметь здоровые, блестящие волосы, вы должны ежедневно

удалять с головы мертвые волосы, так как они препятствуют росту

новых.

Для этого вы должны иметь два вида гребней - один очень 

жесткий для первоначального энергичного расчесывания, другой, более

мягкий, для придания блеска волосам. И помните, что лучшее 

положение для расчесывания волос - нагнувшись, ноги расставлены, колени

слегка согнуты, голова - ниже линии сердца.

Категория: СЕКРЕТ НЕРВНОЙ СИЛЫ | Просмотров: 13 | Добавил: haljavaman | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *: