Какой возраст у счастья? - 10 Сентября 2010 - WIKI сайт про всё, что можно подумать
E-mail:
Пароль:

Wiki сайт: Всё про всё

Меню сайта
Главная » 2010 » Сентябрь » 10 » Какой возраст у счастья?
2:44 PM
Какой возраст у счастья?

Какой возраст у счастья?

Представьте в трансе, что вы "самый счастливый человек на свете, задайте себе вопрос: "Сколько же мне лет, когда моя душа так ликует от счастья?”

Может, вам 5 лет, или 20, 40, 65? Независимо от вашего настоящего возраста соедините ваше душевное состояние в трансе с тем, что есть в реальности. Развивайте в себе способность четко видеть себя в обоих возрастах. Если возраст совпадает, научитесь видеть себя настоящую.

Вернитесь в свой самый счастливый возраст "будь то юность или умудренная зрелость "и спросите себя, как найти решение той конкретной задачи, которое, как и решение остальных, поможет вам познать свое истинное "я” и переделать его к лучшему.

Как говорится, "одна голова хорошо, а две "лучше”. Так и ваши "две головы” "сознание и подсознание "пусть послужат вам в деле самоусовершенствования.

 

Думайте о себе высоко

Некоторые люди нуждаются в изменении или повышении своей самооценки. Как считает Майкл Япко в своей книге "Работа в трансе” (1990), у человека повышаются самооценка и уважение к себе, когда он обнаруживает, что способен на гораздо большее, чем думал о себе прежде.

Например, находясь в трансе, подумайте, где вы ищете одобрения "на работе, в семье, у друзей, в общественной деятельности. Как вы переживаете критику? А как вы реагируете на похвалу? Пропускаете мимо ушей или отвечаете благодарностью?

Вам следует принять добрые слова, прочувствовать их сердечное тепло и раздуть эти угольки в чувство самоуважения. Отдаете ли вы должное своим успехам в освоении новых знаний и навыков (независимо от достигнутого вами уровня)? Помните, что все, чем вы сейчас занимаетесь, будь то работа, чтение, учеба и т.д. "приумножает ваши способности и делает вас полезным обществу в гораздо большей степени, чем вы себе представляете.

 

Три стороны монеты

Выделите в своем характере три разные стороны: родительскую, которая наставляет и опекает вас; ученическую, которая удивляется, задает бесконечные вопросы и открывает для себя жизнь, и мудрую, которая сводит все воедино, добивается компромиссов, устанавливает равновесие и находит решения. Вы можете представить себя тремя сторонами треугольника, или монеты, где третьей стороной будет ее ребро.

Родительская сторона указывает, как следует поступать, рассмотрите ее как с положительной, так и с отрицательной точки зрения. Эта сторона по своим функциям напоминает сознание и является воплощением усвоенных или развитых в себе поведенческих моделей.

Стремление к познанию отражает ваша ученическая сторона, которая переполнена потребностями и ожиданиями. И здесь есть свои слабости, например детскость и непредсказуемость поведения, самоуничижение. Разберитесь в себе тщательно.

А за советом обращайтесь к своей мудрой стороне, которая, как лидер блюдет равновесие и подскажет, что надо изменить в себе, чтобы не нарушить баланс.

Посвятите каждой стороне хотя бы по одному сеансу и запишите ваши чувства, наблюдения и возможные пути к изменению своего "я”. Перед каждым сеансом перечитывайте свои предыдущие записи.

 

Самопознание как помощь при физических недугах

Весьма часто причины кожных заболеваний, язв, колитов, ожирения, высокого кровяного давления следует искать в психике человека. Вы хотели бы воздействовать на причинные факторы, насколько это возможно.

Поскольку часть ваших проблем со здоровьем, возможно, объясняется воздействием вирусов, бактерий или химических веществ, следует в первую очередь обратиться к врачу. Но дополнительно вы можете заглянуть в себя и постараться отыскать психологические причины ваших недомоганий.

Кожа, например, "это орган, тесно связанный с нервной системой и чаще всего страдающий из-за эмоциональных факторов (о болезнях кожи см. главу 19). На примере кожного заболевания мы покажем, как использовать самогипноз для выяснения психологических причин физических недугов.

Находясь в трансе, сконцентрируйте свое внимание на пораженной части тела. Прислушайтесь к своим ощущениям в этом месте, как вы его чувствовали раньше, подумайте, как вам будет приятно, когда все пройдет.

Представьте, что чувствуете легкое жжение в больном месте, словно его смазали лечебной мазью, а затем вообразите, что в нем ощущается холодок, как от прохладной воды или ветерка. Внушайте себе:

"Моя кожа "самый большой орган тела и первым реагирует на мои эмоции. Когда я смущаюсь, то краснею; охватывает гнев "лицо также пылает огнем, а если испугаюсь, кожа становится холодной и влажной”.

Кожа чувствительна к изменениям температуры и сдавливанию. Она защищает внутренние органы. Попробуйте установить зависимость изменений кожи от определенных эмоциональных переживаний в вашей жизни. Если самая чувствительная часть у вас "кожа ступней, подумайте, почему, например, бородавки появляются у вас в основном на подошвах? Или почему на одной ноге их больше, чем на другой?

Задавайте себе в трансе всевозможные вопросы и ищите наиболее точные ответы. Ведите с собой непринужденный разговор, словно с другом или консультантом. Нащупывайте связи и ассоциации, и настанет момент, когда что-то сработает в вашем подсознании и подскажет вам, куда двигаться дальше.

Предположим у вас поражена кожа рук. Внушайте себе: "Мои руки чувствуют холодные предметы. Они чувствуют жар огня. Руки помогают мне в восприятии множества ощущений. Они нужны, чтобы крепко держать различные вещи”. В этот момент можете сжать руку в кулак, словно вы в нем что-то держите.

Понаблюдайте за собой, может быть, когда вы возбуждены или огорчены, вы жестикулируете руками или почесываетесь. Состояние транса обостряет вашу наблюдательность и восприятие себя. Направьте их на пораженный участок. Представьте, что глядитесь в кристально чистое озеро. Возможно, при виде своего отражения вы припомните какой-то эпизод, человека, место, событие. Точно так же в вашем подсознании могут отразиться ваши родители, сотрудники, жена (муж), и это натолкнет вас на какую-то внутреннюю связь конкретного лица или события с вашей болезнью. Ваше подсознание готово помочь вам, но дайте ему свободу с помощью самогипноза.

 

Сила ритуала

В своей книге "Ритуалы в психотерапии” (1983) Онно ван дер Харт приводит выразительный пример использования ритуала для разрешения проблемы психологического порядка. У молодой женщины появились признаки анорексии (прием очень малого количества пищи или полный отказ от нее) после гибели ее брата в автомобильной катастрофе. В течение последующих двух лет члены семьи старались воздерживаться от открытого проявления своей печали по поводу горестной утраты.

Пришло время, и глава семьи решил, что надо что-то делать с одеждой погибшего сына. Во время обсуждения все наконец дали волю своим чувствам. Было решено закопать вещи в саду и в память об утрате посадить на этом месте дерево. Вскоре сестра погибшего, которая также принимала участие в ритуале, начала нормально питаться и уже не боялась вспоминать о брате.

Если и вы перенесли утрату, придумайте ритуал, который поможет вам освободиться от постоянного гнета печальных воспоминаний и связанных с ними предметов и символов.

 

Категория: ЗНАКОМСТВО С САМОГИПНОЗОМ | Просмотров: 13 | Добавил: haljavaman | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *: