Архив материалов - WIKI сайт про всё, что можно подумать
E-mail:
Пароль:

Wiki сайт: Всё про всё

Меню сайта
Главная » Архив материалов
« 1 2 ... 22 23 24 25 26 ... 85 86 »

11. Девять вариантов самовнушений

В действительности таких вариантов сотни и тысячи. Предложенные нами достаточно разнообразны и эффективны.

Вы можете использовать их без изменений. Но будет еще лучше, если вы модифицируете их в соответствии с вашей конкретной проблемой.

Интересующие вас варианты внушений можно читать вслух или предварительно записать на пленку.

 ... Читать дальше »

Категория: ЗНАКОМСТВО С САМОГИПНОЗОМ | Просмотров: 20 | Добавил: haljavaman | Дата: 2010-09-10 | Комментарии (0)

Вариант 1:

Самогипноз с помощью постепенного расслабления

 

Можете начинать с любой группы мышц по вашему усмотрению. В нашем сценарии расслабление начинается с ног.

 

Сценарий сеанса

 ... Читать дальше »

Категория: ЗНАКОМСТВО С САМОГИПНОЗОМ | Просмотров: 13 | Добавил: haljavaman | Дата: 2010-09-10 | Комментарии (0)

Вариант 1:

Самогипноз с помощью постепенного расслабления

 

Можете начинать с любой группы мышц по вашему усмотрению. В нашем сценарии расслабление начинается с ног.

 

Сценарий сеанса

 

Ноги и ступни:

Вначале я ощущаю напряжение в ступнях. Я вытягиваю их вперед и задерживаю напряжение на 10”12 секунд. Вытянув ступни, я сжимаю пальцы ног как можно сильнее, сохраняя напряжение.... Читать дальше »

Категория: ЗНАКОМСТВО С САМОГИПНОЗОМ | Просмотров: 11 | Добавил: haljavaman | Дата: 2010-09-10 | Комментарии (0)

Вариант 3:

Метод фиксации глаз

 

Метод заключается в концентрации зрительного внимания на каком-нибудь пятне или предмете, так называемой мишени. Ваше сознание сфокусировано на объекте, а вы тем временем даете себе установку на расслабление и входите в гипнотическое состояние.

Найдите подходящую мишень и зафиксируйте на ней взгляд. Можете воспользоваться следующими внушениями.

 ... Читать дальше »

Категория: ЗНАКОМСТВО С САМОГИПНОЗОМ | Просмотров: 12 | Добавил: haljavaman | Дата: 2010-09-10 | Комментарии (0)

Вариант 4:

Метод управляемого воображения

 

Этот метод рекомендует использовать образное мышление, ощущения, ассоциативное видение, представлять воображаемые ситуации. Способность свободно оперировать своим воображением является мощным орудием самогипноза. Обратитесь по этой теме к главе 6 и используйте предложенные в ней упражнения.

Усядьтесь поудобнее, положите руки на подлокотники, ступни на полу или на небольшой подставке, не перекидывайте ногу на ногу. Если вы носите очки, снимите их и распустите стягивающие тело детали одежды. Устройтесь поудобнее и по возможности расслабьтесь. Закройте глаза.... Читать дальше »

Категория: ЗНАКОМСТВО С САМОГИПНОЗОМ | Просмотров: 12 | Добавил: haljavaman | Дата: 2010-09-10 | Комментарии (0)